麦茶を濃く煮出してカフェオレ風にして飲んでいます。 コーヒーまでの風味はないけれど慣れるとじゅうぶん美味しいです。 カフェインを抜く生活を再開して一ヶ月か二ヶ月経ちますが睡眠の質が上がりました。 カフェインに強い人は平気でしかもメリットがある…

カフェインレス、ですがやめましたー。 コーヒーを一日一杯ほど飲んでます。 気をつけることは、食後1時間経ってからコーヒーを飲むという習慣にしています。 あと、夕方までに飲むようにしていて夜の睡眠に影響がないようにしています。 飲んだ後は歯磨きし…

不定愁訴が治ってきた理由。私の場合。 今回は長年悩まされてきた原因不明の不定愁訴が治ってきたことを書こうと思います。 答えはズバリ「食事」です。 1肉をたくさん食べるようになった 2朝食をしっかり食べるようになった 3コーヒー（カフェイン）中毒を…

コーヒー断ちのためにルイボスティーを飲んでいますが、 ルイボスティーには歯を茶色に着色する作用があるそうで デンタルリンス（液体ハミガキ）だけでは歯が茶色くなってしまうそうです。 「歯磨き粉は使ってくださいね」 と歯医者さんで言われました。 液…

今日やりたいことを書きたいと思います。 年賀状を書く。 不要な服を捨てる。 掃除する。 筋トレをする。 ルイボスティーを飲む。 こんな感じで年末をできるだけ密に過ごしたいなあというのが理想です。

部屋をきれいにしたい。 コーヒー断ちを続ける。