ランニング/ウォーキング/筋トレ

筋トレ継続中。

筋トレ少しずつ継続してます。やはり体を動かすと気持ちいいです。 食事もしっかりと摂るようにしています。 なかなか体重は増えませんが体にはだんだんと筋肉がついてきました。 ヒップアップ中心に体全体に筋肉がつくようになりたいと思っています。 腕も…

筋トレ継続中。

筋トレで体形がかなり変化しました。自分でも筋トレでこんなに体の形が変わるのかと驚いています。 入る服がどんどんなくなっていきますが、体を作る方が楽しいです。 まだまだ筋トレを続けていきたいと思ってます。

ケツトレ。ヒップアップの筋トレ。

筋トレを続けています。 一番力を入れてやっているのがヒップアップの筋トレです。 アラフォーになって筋肉量が落ちてくると体型にも現れてきたのを感じて全身の筋肉量を増やす筋トレや食事を意識しています。 その中でもヒップアップを目指して筋トレが楽し…

筋トレして服が入らなくなったので処分しました

50点捨てました。 紙ゴミ約40点と服類約10点でした。 1000個捨てチャレンジ3巡目は450個です。 服はサイズが合わなくなったのでその場で試着してみて着ることが出来ないのでそのまま処分でした。 筋トレをはじめて筋肉がついて服が着れなくなってしまうとい…

マッスル系へイメチェン目指して物捨て

16点衣類や肌着類を捨てました。 モノが増えるのは本当に早いですね。いつの間にかです。筋トレを始めてから服のサイズが合わなくなってきました。風邪をあまり引かなくなったのはとても良いことです。部屋のモノがとても多いのでもう少し物捨てをしたいです…

2020年コロナで変わった事。ノーメイクになり肉体改造。

今年2020年、新型コロナウイルスの流行により、世の中の様子や生活スタイルなど色々なことが変わりました。 私の生活習慣で変わった事を書いてみたいと思います。 ・ノーメイクが普通になった ・その代わり素肌の大切さを知った アラフォーという年齢のせい…

お金の貯まる節約術。〇〇〇を飲む

お金や貯金関係、お金をテーマにした記事がよく読まれているようなので自分なりの節約術を書いてみます。 ・人に何かを自慢したいというマインドを捨てる ・見栄をはらない ・水筒を持ち歩く ・お出かけの時は耐熱の水筒にコーヒー等を入れていく ・クレジッ…

やりたい事メモ、目標メモ

やりたいこと毛玉のついたタイツは処分する 服はいつも清潔にする 資格を取る勉強をする 筋トレをする 体重を増やす スタイル良くなる お金を貯める、増やす 栄養をよく取る 必要なモノを残す 強くなる 稼ぐ最近のやりたい事と目標です。

筋トレ継続中。

最近筋トレを続けています。 年齢がアラフォーになって色々と体の衰えを感じ始めてビビッたので筋トレで補おうとしています。 食事も栄養バランスを考えてバランスよく色々なものを食べるように気をつけるようになりました。 目標は体力をつけて体を頑丈にす…

貯金が進む。広告の入らないブラウザで物欲減退?

紙類、ごそっと捨てました。 スッキリしました。 定期的な片付けはやはり必要だと実感しました。 物欲は低下中です。 むしろ物欲が全然わかなくて貯金が癖になっています。 あと筋トレや運動にもハマってます。 「Brave」というブラウザをスマホに入れました…

筋トレして貯金に励む。

最近、スクワットを続けています。 元々ストレッチを毎日しているのでそれに加えてスクワットをしています。 スクワット、いい感じです。 1分でも30秒でもしてみると少しずつ筋肉がついてきているような実感が出てきました。 体型が良いと服も見栄えするので…

筋トレ。

最近また筋トレをしています。 基礎代謝をあげたいのでスクワットを中心にしています。 全身の筋肉量もあげたいのですが、簡単に筋肉がつくはずもなくコツコツとやっています。 体が格好良かったらシンプルな服で充分なのでそのような肉体を目指したいです。

筋トレ再開

筋トレを再開しました。 寝る前に寝ている姿勢のままで出来る筋トレがあるようです。 「寝たまま 筋トレ」などでインターネット検索すると色々出てきます。 目的は ・期初代謝を上げたい ・筋肉をつけたい ・体形を良くしたい ・体力をつけたい ・体温を上げ…

ダイエットで人生は変わるのか?

ダイエットすると何が変わるのか? ということを去年の1年で10kg以上減量して、そのあとも体形を維持して変わったことを書こうと思います。1自分が誰か気付かれない ということで、久々に会った人に誰だか分からなかったと言われました。→ポイント:髪型、髪…

不定愁訴が治ってきた理由は肉、朝食、コーヒー断ち

不定愁訴が治ってきた理由。私の場合。 今回は長年悩まされてきた原因不明の不定愁訴が治ってきたことを書こうと思います。 答えはズバリ「食事」です。 1肉をたくさん食べるようになった 2朝食をしっかり食べるようになった 3コーヒー(カフェイン)中毒を…

ミニマリストに成れてきたかな?という過程の雑感

ずっと重荷に感じてきた本を4冊捨てました。とてもスッキリしました。 なんであんなことで悩んでたのかなあと今は思います。 「今の自分」を徹底的に大事にするのは、大切なことだと思います。 過去の物は、潔く処分していいんだと個人的には感じました。 こ…

自分のための時間を作る。

忙しいと自分のことが後回しになります。 自分に手入れしないから、だんだんと余裕がなくなってきます。私の最近のことです。 今日やること。 スマホの電源を切る時間をもうける。 いらないコスメ(化粧品)を捨てる。 部屋を片付ける。 お金の整理をする。 …

またウォーキング再開です

またウォーキングを再開しました。 無理のない範囲で歩いたり少し走ったりしています。 やはり、ストレス解消にとてもいいなと思います。 携帯も持たずにカバンも持たずにウォーキングしていると、 本当に「身一つでいいんだな。多すぎるモノなんていらない…

ウォーキング

しばらく忙しくなりウォーキングやランニングをしていませんでしたが、 久々に歩いてみるとやはりかなりスッキリしました。 運動って大事ですね。 これから夏に向けて運動量を増やしていきたいなと思っています。

ランニングを一ヶ月

ランニングを一ヶ月続けました。 よかったことはメンタル面が強くなったこと。 仕事に集中できるようになったこと。 明るくなったこと。 よく眠れるようになったこと。 部屋も片付けられるようになってきたこと。 こんな感じでしょうか。 デメリットは特にな…

今日もランニング

今日も午前中にランニングをしてきました。 体があたたまり、食欲もわき良い感じです。 昼ごはんは袋入りラーメンに卵とねぎを入れて、納豆とヨーグルトです。 ミニマリストにはまだまだ遠いけど、 運動を初めて随分と気分がよくなりました。 仕事もこなせる…

メンタル安定を目的にランニング

今日は久々にランニング・ウォーキングをしてきました。 1.4kmを15分ぐらいのゆっくりペースでしたが とても体があたたまりました。 気分も爽快です。 またハーフマラソンぐらいに出てみたいなあと思ったり。 とりあえずメンタル面の健康のため、 体型を綺麗…