石鹸一つで全身洗うようになりました。 持ち物が減るのと、綺麗になるのでとても便利です。 ポイントは「純石けん」という点です。 「ねば塾」でインターネット検索してみてみてください。 口コミなどがたくさん出てくると思います。 amzn.to ↑こちらの純石…

カフェインレス、ですがやめましたー。 コーヒーを一日一杯ほど飲んでます。 気をつけることは、食後1時間経ってからコーヒーを飲むという習慣にしています。 あと、夕方までに飲むようにしていて夜の睡眠に影響がないようにしています。 飲んだ後は歯磨きし…