筋トレ再開

ランニング/ウォーキング/筋トレ ダイエット ミニマリスト 健康 日記 アラフォー

筋トレを再開しました。

寝る前に寝ている姿勢のままで出来る筋トレがあるようです。

 

「寝たまま　筋トレ」などでインターネット検索すると色々出てきます。

目的は

・期初代謝を上げたい

・筋肉をつけたい

・体形を良くしたい

・体力をつけたい

・体温を上げたい

・たくさん食べて筋肉をつけたい

・メリハリのある体になりたい

というところです。

 

主に太ももを鍛えています。

どれぐらいで筋肉がついてくるのか楽しみです。

 

体を鍛えるとシンプルな服装でも綺麗にかっこよく見えるので、体の体形を保ったり鍛えたりするのはおすすめです。

どんな服も体がしっかりしていると映えると感じています。

体力もつくので、色んなことに活動的になれるとも思います。食事はタンパク質を少し増やしてみようと考えています。